Anleitung zur Darmreinigung mit der DarmDetox - so machst Du das meiste aus der DarmDetox Darmkur

Damit ein optimales Resultat erreicht werden kann, müssen einige Dinge beachtet werden. Bevor Du mit der Kur beginnst, muss die Nahrungsaufnahme verringert werden, um den Darm zur Ruhe kommen zu lassen. Während der Kur nimmst Du anstelle einer Mahlzeit die Shakes. Diese Shakes verhindern das Hungergefühl und enthalten die wichtigsten notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Energieträger. Außer den Beutelinhalten, Wasser, Kräutertee oder einer kleinen Menge an Saft bitte nichts anderes essen oder trinken.

Vorbereitung der Darmreinigung und Darmkur

Zur Vorbereitung Deines Körpers ist es wichtig, 2 Tage vor der Kur deine Ernährung zu reduzieren, damit sich Dein Körper an die neue Situation gewöhnen kann. In diesen 2 Tagen verzichte möglichst völlig auf Zucker, Kaffee und Alkohol. Und trinke vor allem viel Wasser!

Reduziertag 1:           Iss nur die Hälfte deiner üblichen Nahrungsmenge.

Reduziertag 2:           Iss nur leicht verdauliche Speisen. Vorzugsweise nur wenig Obst, Suppe oder grüne Smoothies in begrenzter Menge. Möglichst kein Fleisch, Fisch oder Milchprodukte.

‚Film ab‘ – die Darmreinigungskur

Nach der Vorbereitung kann jetzt mit der Kur begonnen werden. Eine Packung enthält alles Nötige für einen Tag Kuranwendung. Der Inhalt dieser Schachtel besteht aus sieben Beuteln, die Du im Laufe des Tages in Wasser auflöst, kurz schütteln und SOFORT austrinken. Wenn Du das mit Wasser versetzte Produkt stehen lässt, kann sich die Flüssigkeit so verdicken, dass man sie nicht mehr trinken kann.

7 Beutel für 7 Shakes an 1 Tag. Nettogewicht 105 g.

Aufwach-Shake (optional)	Morgens zur Frühstückszeit Gebe 300 ml Wasser in den Schüttelbecher, Beutelinhalt dazu, kurz schütteln und gleich trinken
Mahlzeit-Shake	etwa 30-45 Minuten nach dem Aufwach-Shake Gebe 400 ml Wasser in den Schüttelbecher, Beutelinhalt dazu, 3x schütteln und SOFORT TRINKEN! Sonst wird es zu fest…
Snack (optional)	zwischen Frühstücks- und Mittagsshake Gebe 300 ml Wasser in den Schüttelbecher, füge den Beutelinhalt hinzu, schütteln und gleich trinken.
Mahlzeit-Shake	Als Mittagessen Gebe 400 ml Wasser in den Schüttelbecher, Beutelinhalt dazu, 3x schütteln und SOFORT TRINKEN! Sonst wird es zu fest…
Snack (optional)	zwischen Mittag- und Abend-shake Gebe 300 ml Wasser in den Schüttelbecher, füge den Beutelinhalt hinzu, schütteln und gleich trinken.
Mahlzeit-Shake	Als Abendessen, circa 8-9h nach dem Aufwach-Shake Gebe 400 ml Wasser in den Schüttelbecher, Beutelinhalt dazu, 3x schütteln und SOFORT TRINKEN! Sonst wird es zu fest…
Nacht-Shake (optional)	Circa 10h nach dem Aufwach-Shake Gebe 300 ml Wasser in den Schüttelbecher, Beutelinhalt dazu, kurz schütteln und gleich trinken

 

Bitte einen Plastiklöffel zum umrühren benutzen, nie Metall, alternativ einen Shaker/Schüttelbecher verwenden. Zum Anrühren der Mischung kann man kaltes oder lauwarmes Wasser verwenden. Trinke den Shake sofort nach dem Mischen.

Wichtig: tagsüber solltest Du zusätzlich viel Wasser trinken, 2 Liter oder mehr pro Tag.

Wichtig: Während der Kur kein Kaffee und Alkohol und keine zuckerhaltigen Getränke.

Wichtig: Meine Erfahrung ist, dass die Kur am besten wirkt, wenn sämtliche shakes in einem Zeitfenster von 10 Stunden eingenommen werden, also zum Beispiel 08:00-18:00. Ich würde den Nacht Shake also circa 10h nach dem Aufwach-Shake trinken.

Nach der Kur

Gratuliere Dir erstmal selbst! Da der Magen während der Kur geschrumpft sein kann, empfehle ich, mit der Nahrungsaufnahme langsam zu beginnen und zu steigern.

Aufbautag 1: Esse möglichst flüssige Speisen wie zum Beispiel Suppe oder Smoothies, vielleicht ein wenig Kartoffelbrei.

Aufbautag 2:  Hauptsächlich weiche und gekochte Nahrung, wie zum Beispiel Suppe, gekochtes Gemüse, gekochtes Ei, Kartoffeln, Fisch. Mengenmäßig eher kleine Portionen, ideal ist die Hälfte der üblichen Mahlzeitenmenge.

Nach diesen zwei Tagen kannst Du wieder essen wie vorher, vorausgesetzt, dass deine Ernährung individuell passend war. Anderenfalls empfehle ich, an dieser Stelle die Ernährung so umzustellen, dass Du sie individuell gut verträgst und sich neuer Biofilm nur begrenzt ansiedeln kann.

Wichtig:  Während der Schwangerschaft bitte keine Darm Detox Kur durchführen. Trocken und bei Temperaturen unter 30°C aufbewahren. Von Kindern fernhalten.

Tipps und Tricks zur Film ab! Darm Detox Kur

Geschmack und Konsistenz der Shakes

Einige Anwender haben Schwierigkeiten, die Shakes zu trinken. Hier sind ein paar Tipps, um die Shakes anzupassen:

Tipp 1 Die Mahlzeit Shakes in zwei Teilen einnehmen, jeweils die Hälfte des Beutelinhalts mit 400ml Wasser mischen. Dadurch werden die Shakes dünnflüssiger.

Tipp 2 Zur Verbesserung des Geschmacks kann man zu den Mahlzeit-Shakes 200ml frische Säfte hinzufügen: Tomatenpüree, Karottensaft, Rote-Beete-Saft, Gurkensaft, Apfelsaft oder etwas Zitronensaft hinzufügen. Andere Möglichkeiten sind Gewürze wie Zimt oder Kardamom oder wer es gerne süß mag, kann mit Stevia nachhelfen.

Tipp 3 Die Mahlzeit-Shakes kann man mit handwarmem Wasser (nicht wärmer) zubereiten, dadurch werden sie etwas bekömmlicher. Vorsicht: ist das Wasser zu warm, werden sie sehr schnell fest.

Tipp 4 Vielen sind alle 7 Shakes pro Tag zu viel. Der Aufwach-, Nacht-Shake oder der Snack-Shake sind optional und können auch weg gelassen werden. Die Kur funktioniert auch dann ausgezeichnet…

Tipp 5 Wer Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang hat, kann ab dem 4. Tag mit Magnesiumsulfat (Glaubersalz/ Bittersalz) nachhelfen: Morgens 2 gehäufte Teelöffel in 500ml warmes Wasser einrühren und rasch ‚genießen’.

Essen und Trinken während der Kur?

Wer normalerweise einen sehr hohen Kalorienbedarf hat, zum Beispiel Sportler oder körperlich arbeitende Menschen, kann maximal 2x pro Tag folgende Nahrungsmittel mit  zu den Mahlzeit-Shakes dazu nehmen, ohne die Kur zu beeinträchtigen:

• 1 pürierten Apfel oder 2 pürierte Tomaten (ohne Tomatenkerne!), maximal 2x pro Tag
• Ab dem 3. Tag kann man als Zwischenmahlzeit morgens eine Avocado essen, die man mit etwas Pfeffer und -Salz würzt
• Ab dem 3. Tag kann man zum Mahlzeit-Shake 50ml Kokosmilch hinzufügen, das darin enthaltene Fett liefert Energie. Maximal 2x pro Tag.

Wenn Entgiftungssymptome wie Schwindel, Kopfschmerzen oder zu wenig Energie auftreten, kann man diese etwas lindern, indem man folgendes zu sich nimmt:

• Bio-Kräuter-Tee
• Fruchtsaft (maximal 0,5 Liter pro Tag)
• Gemüsesaft, frisch gepresst (maximal 0,5 Liter pro Tag)
• Bio Gemüse-Bouillon (hefefrei!)

Was passiert mit mir während der Kur?

• Menschen, die zu dünnerem Stuhlgang neigen, können während der ersten 1-2 Tage der Kur mehrmals pro Tag stärkeren Stuhldrang und schleimigen Stuhlgang bekommen, hier empfehle ich in der Nähe einer Toilette zu bleiben.
• Menschen mit normalem Stuhlgang oder der Tendenz zur Verstopfung können mit normalem Stuhldrang wie bei normaler Ernährung auch rechnen. Die meisten haben 1-2mal pro Tag Stuhlgang während der Kur, manche auch nur 1x alle 1-3 Tage.
• Da bei jedem Entgiftungsprogramm immer auch kleinere Mengen an Schadstoffen frei werden, ist es normal wenn es zu Blähungen, Bauchdrücken oder emotionalem Durcheinander kommt. Meistens bessert sich das nach den ersten 2-3 Tagen der Kur. Blähungen und Unwohlsein im Bauchbereich können auch während der gesamten Kur noch auftreten – jeder Mensch reagiert individuell etwas unterschiedlich.
• Auch 1-2 Tage nach der Kur wirst Du noch Reste des Biofilms ausscheiden. Das ist ganz normal. Gratuliere Dir dazu, dass Du dich davon befreit hast. Ich finde es beeindruckend zu sehen, wie viel Schrott bei der Kur aus einem rauskommt – eine echte Erleichterung.

Probleme? Bitte zögere nicht, mich zu kontaktieren!

Jede Entgiftungs- bzw. Reinigungskur bringt zunächst etliche unangenehme Begleiterscheinungen mit sich, bevor sich das Wohlbefinden bessert. Sollte es nicht auszuhalten sein, rufe mich einfach an.

Herzliche Grüße und viel Spaß mit dem ‚Film ab‘ Programm.